LPKKI.WahanaNews.co | Apa yang Anda makan dapat secara langsung dan tidak langsung, memengaruhi kualitas dan durasi tidur Anda.
Makanan atau komponen tertentu dalam makanan dapat mengganggu ritme sirkadian (jam internal), mengubah pola tidur Anda.
Baca Juga:
Tips Ampuh Agar Penderita Insomnia Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak
Jika terus berlanjut, hal ini dapat menyebabkan insomnia.
Selain itu, diet Anda memiliki kemampuan untuk secara signifikan mengubah bakteri usus Anda (yang membantu Anda mencerna dan menyerap makanan), yang kemudian dapat memengaruhi proses metabolisme lainnya, termasuk tidur.
Faktor nutrisi jangka panjang juga dapat menyebabkan peradangan kronis, yang juga dikaitkan dengan insomnia
Baca Juga:
Fakta-fakta Ilmiah Soal Tidur yang Jarang Diketahui, Simak Yuk!
Lantas, makanan apa yang bisa membuat Anda insomnia?
Berikut daftarnya dikutip dari verywellhealth:
1. Kafein
