Gerakan-gerakan pada seni bela diri asal Negeri Tirai Bambu ini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 15 persen dan menaikkan kolesterol baik hingga 7 persen.
Bersepeda
Bersepeda dapat membakar kalori sebanyak Anda melakukan jogging. Rutin bersepeda bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Selain itu, bersepeda juga bagus untuk mengencangkan otot dan memperkuat sendi. Pilih jenis sepeda yang sesuai dengan postur tubuh Anda. Tujuannya tak lain demi kenyamanan diri saat berolahraga.
Renang
Jika jogging dan bersepeda terlalu berat untuk Anda lakukan, maka berenang dapat mengatasi masalah kolesterol Anda dengan efektif.
Dengan berenang, artinya Anda menggerakan seluruh anggota tubuh, tanpa terkecuali. Selain menurunkan kolesterol, berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung. [Tio]
